Healthy Life tips: दीर्घायुषी व्हायचं आहे? आजच सोडा ‘या’ चुकीच्या सवयी, म्हातारपणातही राहाल एकदम फिट

मुंबई: ताणतणाव आणि धकाधकीच्या आयुष्याचा सगळ्यात वाईट परिणाम आपल्या आरोग्यावर आणि शरीरावर होतोय. आपण अनेकदा असं ऐकायचो,  ‘साठी आली तरीही डोळ्यांवर अद्यापही चाळीशी नाही आली’. ‘ते आजोबा आजही फिट आहेत’. ‘तरूणांना लाजवतील असा फिटनेस त्यांच्या आहे.’ याचं एकमेव कारण होतं ते म्हणजे पोषण आहार आणि व्यायाम. मात्र आजच्या टेन्शन आणि धकाधकीच्या जीवनात हे सगळं दुरापस्त झालंय. याचा विपरीत परिणाम व्यक्तींच्या आर्युमानावर झालेला दिसतो. विविध आजारांमुळे माणसाचे वय सतत कमी होतंय. मात्र तुम्हाला दीर्घायुष्य हवं असेल तर तुम्ही तुमच्या दैनंदिनीत आणि आहारात थोडेफार बदल केलेत तर तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. सकस आणि पोषण आहारामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होऊन विविध आजार तुमच्यापासून दूर पळतीस. यामुळे तुम्ही फिट तर राहालच मात्र त्याचसोबत तुमच्या आर्युमानातही वाढ होईल.