Cancer : दररोज 'हे' एक काम केल्याने 13 प्रकारचे कॅन्सर होतील दूर, आजच करा रुटीनमध्ये बदल

एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्याचे रहस्य त्याच्या दैनंदिन दिनचर्येत दडलेले आहे. तुमची जीवनशैली तुम्हाला विविध आजारांपासून वाचवते. ऑक्सफर्ड विद्यापीठाच्या संशोधनानुसार, चालण्यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो. काही लोकांच्या हालचालींचा मागोवा घेण्यात आला आणि असे आढळून आले की जितके जास्त चालतील तितके त्यांना कर्करोगाचा धोका कमी होईल.

चालणे आणि कर्करोगाचा धोका कमी होण्यातील संबंध असंख्य अभ्यासांमध्ये सिद्ध झाला आहे. असे म्हटले आहे की तुम्ही जितके जास्त चालाल तितके तुम्ही सुरक्षित आहात.

यामध्ये, ऑक्सफर्ड विद्यापीठाने 85,000 तरुणांना सहभागी करून घेतले, ज्यांनी संपूर्ण आठवडाभर अ‍ॅक्सेलेरोमीटर घातले आणि 6 वर्षे त्यांच्यावर लक्ष ठेवले गेले.

या कालावधीत, अभ्यासात समाविष्ट असलेल्या 2,600 लोकांमध्ये 13 पैकी किमान 1 कर्करोग आढळून आला. शिवाय, जेव्हा त्यांच्या चालण्याच्या पावलांचा मागोवा घेतला गेला तेव्हा फरक दिसून आला.

असे आढळून आले की जे लोक दररोज 7,000 पावले चालतात त्यांना कर्करोगाचा धोका 11 टक्के कमी होता. दरम्यान, जे लोक दररोज 9,000 पावले चालतात त्यांच्यासाठी हे प्रमाण 16 टक्क्यांपर्यंत घसरले.

तथापि, या अभ्यासादरम्यान विचारात घेतलेला वेग घटक तितका प्रभावी नव्हता. जास्त वेगाने चालल्याने जास्त कॅलरीज बर्न झाल्या असत्या, परंतु एकूण पावलांनी ही समस्या कमी केली.

13 कर्करोगांमध्ये मूत्राशय, स्तन, कोलोरेक्टल, एंडोमेट्रियल, अन्ननलिका, मूत्रपिंड, यकृत, फुफ्फुस, पोट आणि गुदाशय कर्करोग तसेच ल्युकेमिया, मायलोमा आणि डोके आणि मानेचे कर्करोग यांचा समावेश होता. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)