Healthy Living : 'या' पिवळ्या भाजीच्या बिया वाढवतात शुक्राणूची संख्या, सकाळी नाष्टामध्ये खाल्या तर वाढेल प्रजनन क्षमता

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की भोपळ्याच्या बिया शुक्राणूंची संख्या वाढविण्यास सक्षम आहेत. या बिया पुरुषांचे लैंगिक आरोग्य राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

भोपळ्यामध्ये पॉलिसेकेराइड नावाचे कार्बोहायड्रेट आणि प्युरिन नावाचे संयुग असते, जे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास आणि मधुमेह टाळण्यास मदत करते. भोपळा देखील इन्सुलिनचे उत्पादन वाढवते, त्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

भोपळ्याच्या बियांमध्ये सुपरफूड गुण असतात. मधुमेहींनी हिवाळ्यात भोपळ्याच्या बिया खाव्यात. एक कप भोपळ्याच्या बियांमध्ये नगण्य कर्बोदके असतात. त्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते. भोपळ्याच्या बियांमध्ये हेल्दी फॅट्स असतात जे हृदयाच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर असतात.

आपण सहसा भोपळ्याच्या बिया फेकून देतो, परंतु ते आरोग्याच्या फायद्यांचा खजिना आहेत. त्यामध्ये अनेक अँटिऑक्सिडंट्स, मॅग्नेशियम, लोह, जस्त आणि तांबे असतात, जे मेंदूच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. एका अभ्यासानुसार, भोपळ्याच्या बियांमध्ये आढळणारे सूक्ष्म पोषक घटक मेंदूचे आरोग्य सुधारतात.

भोपळ्याच्या बिया हे कॅरोटीनॉइड्स आणि व्हिटॅमिन ई सह अँटिऑक्सिडंट्सचे पॉवरहाऊस आहेत. ते हृदयविकार आणि विशिष्ट कर्करोगासारख्या जुनाट आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी फायदेशीर आहेत.

भोपळ्याच्या बिया, एक अतिशय सहज उपलब्ध घटक. त्यात जस्त असते, जे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवते. हे केवळ पुरुषांसाठीच नाही तर महिलांसाठी देखील आवश्यक आहे. भोपळ्याच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड, लोह आणि मॅग्नेशियम देखील असतात, जे प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी प्रभावी आहेत.

सुक्या भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया सकाळी नाश्ता म्हणून खाऊ शकतात. रात्री झोपण्यापूर्वी भोपळ्याच्या बिया देखील खाऊ शकतात.

(नोट : वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहे, न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आमचा उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)