ना शस्त्रक्रिया ना त्रास, पाठीचं दुःखणं एकदम 'खल्लास'; 'हे' घरगुती उपाय करुन पाहा, फरक नक्की पडेल

थंडीत स्नायू आणि सांधेदुखी वाढण्याची कारणे

1. थंड हवामानाचा परिणाम: थंडीत रक्ताभिसरण मंद होते, त्यामुळे स्नायूंमध्ये कडकपणा येतो.
2. स्नायू आकुंचन: थंडीमुळे स्नायू आकुंचन होतात, ज्यामुळे वेदना वाढतात.
3. जास्त वजन: हिवाळ्यात तळकट पदार्थ खाल्ल्याने वजन वाढते, आणि त्यामुळे सांधेदुखीची समस्या होते.

उपाय: स्नायू आणि सांधेदुखी कशी टाळाल?

1. आहार नियंत्रण:

• हिरव्या भाज्या, फळे, आणि कमी चरबीयुक्त पदार्थ खा.
• प्युरिन तयार करणारे पदार्थ टाळा, जसे मिठाई, ग्लुटेनयुक्त पदार्थ, तळकट पदार्थ.
• रोज कोमट पाणी प्या, त्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते.

• दररोज सकाळी स्ट्रेचिंग किंवा व्यायाम करा.
• यामुळे स्नायूंची हालचाल सुधारते आणि वेदना कमी होतात.

• हिटींग पॅड किंवा गरम पाण्याच्या बॉटलने दुखऱ्या भागावर शेक द्या.
• रबरी पिशवीसुद्धा वापरू शकता.

• आरामदायक लोकरीचे कपडे परिधान करा.
• अती टाईट कपडे टाळा.

वैद्यकीय सल्ल्यासाठी तज्ज्ञांची मदत घ्या