International Yoga Day: योग कश्याप्रकारे महिलांच्या सक्षमीकरणात मदत करतो ?

3. भावनिक संतुलन( Emotional balance) : योग आत्मजागरुकता आणि भावनांचे नियमन प्रोत्साहित करतो. गहन श्वास आणि ध्यान सारख्या तंत्रांद्वारे ताण, चिंता आणि नैराश्य व्यवस्थापन करण्यात मदत होते.

4. स्वयंसेवा आणि शरीराची जाणीव ( Self care and self body awareness ): योग आपल्या शरीराशी अधिक खोलवर संपर्क साधण्यास प्रोत्साहित करतो, ज्यामुळे स्वयंसेवा आणि आरोग्यदायी जीवनशैलीला चालना मिळते.

यामुळे आत्म-सन्मान आणि शरीराच्या सकारात्मकतेमध्ये सुधारणा होते.

6. आध्यात्मिक वाढ ( Spiritual Growth ): आध्यात्मिक वाढ सशक्त करणारी ठरू शकते कारण महिलांना अधिक उद्देश आणि आत्म-मूल्याची भावना विकसित होते.

7. संकटांचा सामना करणे आणि चिकाटी:( preserverance) नियमित योगाभ्यासासाठी आवश्यक असलेला शिस्त इतर क्षेत्रांमध्ये चिकाटी आणि संकटांचा सामना करण्याच्या क्षमतेत रुपांतरित होऊ शकतो, ज्यामुळे महिलांना अडथळ्यांवर मात करण्यास आणि आपल्या उद्दिष्टांना साध्य करण्यास मदत होते.

8. नेतृत्व( Leadership): योग संयम, सहानुभूती आणि करुणा यासारख्या गुणांना प्रोत्साहन देतो, जे नेतृत्वासाठी आवश्यक आहेत. योगाचा अभ्यास करणाऱ्या महिलांना नेतृत्वाच्या भूमिकांमध्ये जाण्याची अधिक क्षमता वाटू शकते.

महिलांना आंतरिक आणि बाह्य ताकद विकसित करण्यास मदत होते.