किचनमधील ही वस्तू खूपच कामाची, 5 आजार लावते पळवून, जाणून घ्या फायदे
- Published by:Arjun Nalavade
Last Updated:
हिवाळ्यात सुंठ पाणी हे सर्दी-खोकल्यावर प्रभावी उपाय आहे. यामध्ये सूज कमी करणारे गुणधर्म असून पचन सुधारते, वजन कमी करण्यास मदत होते आणि सांधेदुखी तसेच मासिक पाळीच्या वेदनांपासून आराम देते. सौंथ पाणी तयार करण्यासाठी सुंठ उकळून त्यात हवी असल्यास मध मिसळा. हिवाळ्यात रोज याचा उपयोग करून फिट रहा.
थंडीचा जोर वाढला आहे आणि आपण स्वतःला निरोगी ठेवण्याचे मार्ग शोधत आहोत. बाहेरच्या थंड हवामानामुळे थंडी वाजते आणि आजारी पडण्याची शक्यताही वाढते. थंडी, खोकला आणि फ्लू या ऋतूत सामान्य आहेत. सुदैवाने, या समस्या टाळण्यासाठी अनेक नैसर्गिक घरगुती उपाय आहेत. आपल्या स्वयंपाकघरातील अनेक पदार्थांमध्ये सुंठ (सुके आले पावडर) एक अत्यंत फायदेशीर घटक आहे. विशेषतः गरम पाण्यासोबत घेतल्यास त्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. त्यामुळे, जर तुम्हाला थंडीत तंदुरुस्त आणि निरोगी राहायचे असेल, तर सुंठ पाण्याचे सेवन नक्की करा. खाली आम्ही त्याचे 5 आश्चर्यकारक फायदे सांगणार आहोत आणि ते थंडीतील तुमचा खास उपाय का असायला पाहिजे हेही स्पष्ट करणार आहोत.
सुंठ पाणी 5 आश्चर्यकारक आरोग्यदायी फायदे
दाहक-विरोधी गुणधर्म असलेले पदार्थ खाल्ल्याने शरीरातील सूज कमी होते आणि एकंदरीत आरोग्य सुधारते. सुंठ दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे जे सामान्य सर्दी आणि खोकल्यांवर उपचार करण्यास मदत करतात. नियमितपणे सुंठ पाण्याचे सेवन केल्याने आजारी पडण्याची वारंवारता कमी होऊ शकते.
थंडीत आपण नेहमीपेक्षा जास्त खातो. यामुळे जास्त कॅलरीजचे सेवन होऊ शकते, ज्यामुळे वजन वाढते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर सुंठ पाणी पिणे ही प्रक्रिया वेगवान करू शकते. 'हिलिंग फूड्स' पुस्तकानुसार, सुंठ पावडर पचनक्रिया सुधारते आणि चयापचय वाढवते. जेव्हा तुमचा चयापचय वेगवान असतो, तेव्हा तुम्ही नैसर्गिकरित्या जास्त कॅलरीज बर्न करता.
advertisement
सुंठ पाणी पिण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे ते तुमच्या पचन आरोग्यासाठी उत्तम आहे. सुंठ पावडरमध्ये जिंजरॉल्स आणि शोगॉल्ससारखे घटक असतात, जे पाचक रस तयार करण्यास मदत करतात. त्यामुळे, सुंठ पाण्याचे सेवन केल्याने पोट फुगणे, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या पचन समस्या टाळता येतात.
थंडीच्या हवामानामुळे थंडीत आपले सांधे कडक होऊ शकतात. जर तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास होत असेल, तर एक ग्लास सुंठ पाणी तुमच्यासाठी आवश्यक असू शकते. सुंठ एक वेदनाशामक म्हणून काम करते आणि सांधेदुखीपासून आराम देते. पाण्यासोबतच तुम्ही सुंठ दुधात मिसळून रात्रीही पिऊ शकता.
advertisement
सुंठ पावडर नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून काम करते, त्यामुळे ते मासिक पाळीतील पेटके कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. त्वरित आराम मिळत नसेल तरी, नियमितपणे सुंठ पाण्याचे सेवन केल्याने दर महिन्याला होणारा त्रास हळूहळू कमी होऊ शकतो. त्यामुळे, गोळ्यांवर अवलंबून राहण्याऐवजी, सुंठ पाण्याला तुमचा नवीन मित्र बनवा.
घरी सुंठ पाणी कसे बनवायचे?
आल्याचे तुकडे मिक्सरमध्ये टाका. बारीक पावडर होईपर्यंत वाटून घ्या. (जर तुमच्याकडे सुंठ पावडर असेल तर ही स्टेप वगळा) आता, 1-2 कप पाणी असलेल्या भांड्यात ती पावडर टाका. 4-5 मिनिटे उकळू द्या. उकळल्यावर, एका ग्लासमध्ये काढून घ्या आणि आनंद घ्या! टीप : तुम्ही गोडव्यासाठी थोडा मधही टाकू शकता. सुंठ पाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. ते तुमच्या आहारात समाविष्ट केल्याने तुम्हाला थंडीत तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यास मदत होते.
advertisement
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
January 01, 2025 4:30 PM IST
