तरुणपणीच होतायेत म्हातारपणीचे आजार, तरुणा-तरुणींना सर्वात मोठा फटका, नेमकं काय कराल?

तरुणांना गुडघेदुखीचा त्रास होत आहे. तसेच त्यांना थकवाही जाणवत आहे. यामुळे तरुण तणावात आहेत आणि त्यांना त्रास होत आहे. विशेष करुन स्पर्धा परिक्षेची तयारी करणाऱ्यांना आणि अभ्यास करणाऱ्या तरुणाईला या आजारांचा जास्त सामना करावा लागत आहे. कारण ते आपल्या दैनंदिन दिनचर्येमध्ये बदल होत असल्याचे दिसत आहे.

हाडांचे डॉ. हनुमान प्रसाद यांनी याबाबत महत्त्वाची माहिती दिली. लोकल18 शी बोलताना त्यांनी सांगितले की, तरुणाईला पौष्टिक आहाराची गरज आहे. मात्र, तरुण पौष्टिक आहारापासून दूर जात आहेत. तरुणांच्या सांधेदुखी, गुडघेदुखी, युरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढणे, असे प्रकार आढळून येत आहेत. अशा परिस्थितीत तरुणांनी खानपान योग्य करावे, सकाळी लवकर उठावे, व्यायाम करावा, जंक फूडचे सेवन अजिबात करू नये, तसेच जेवण योग्य वेळी करावे, वेळेवर झोपावे, पुरेशी झोप घ्यावी आणि कॅल्शियमची कमतरता पूर्ण होण्यासाठी दररोज एक ग्लास दूध प्यावे, असा महत्त्वाचा सल्ला त्यांनी दिला.