व्यायामामध्ये वॉर्मअप का गरजेचा का? नक्की कसा करावा वॉर्मअप?

व्यायामामध्ये वॉर्मअप का गरजेचा आहे आणि वॉर्मअप नेमका कसा करतात हे माहिती असणं खूप महत्वाच आहे आणि याच्याच काही सोप्या टिप्स या भागात सांगणार आहोत