वेट ट्रेनिंगसोबतच Stretching करणं का गरजेचं?

वेट ट्रेनिंग सोबत स्ट्रेच करणं खूप गरजेचं असतं मात्र याची योग्य पद्धत माहिती नसल्याने बहुतेक जण तर टाळतात. आज पाहुयात स्ट्रेचिंग कसं आणि किती वेळ करायचं..