Yoga Benefits : वजन कमी करायचंय? तीव्र व्यायामापेक्षा 'ही' योगासनं वेट लॉससाठी जास्त फायदेशीर

योगा त्या लोकांसाठीही फायदेशीर ठरतो, जे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत. जर तुम्ही योगाचा तुमच्या जीवनशैलीत समावेश केला तर वजन कमी करणे आणि ते नियंत्रित ठेवणे सोपे होते. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशी 5 योगासने खालीलप्रमाणे आहेत.

वीरभद्रासन/वॉरियर पोझ : वजन कमी करण्यासोबतच, वीरभद्रासनाचे आणखी काही फायदे आहेत. हे आसन पायांचे स्नायू मजबूत करते आणि एकाग्रता सुधारते. यामुळे शरीराचा समतोल आणि स्थिरता सुधारण्यासही मदत होते. कॅलरी बर्न करण्याव्यतिरिक्त, हे आसन पोटाला टोन करते.

सेतू बंध सर्वांगासन/ब्रिज पोझ : ब्रिज पोझचे तुमचे वजन, ग्लूट्स आणि थायरॉईडसाठी अनेक फायदे आहेत. हे आसन तुमच्या पोटाची चरबी कमी करते आणि पाठीच्या स्नायूंना मजबूत करते. या योगासनामुळे पाठदुखी कमी होण्यासही मदत होते.

धनुरासन/बो पोझ : वजन कमी करण्यासाठी आणखी एक योगासन म्हणजे धनुरासन. हे आसन केल्याने तुमची छाती, मांड्या आणि पाठीचे स्नायू मजबूत होतात. याशिवाय, हे तुमच्या पोटातील अवयवांचे कार्य सुधारते, ज्यात तुमची पचनसंस्था समाविष्ट आहे.

सर्वांगासन/शोल्डर स्टँड पोझ : सर्वांगासन केवळ वजन कमी करण्यास मदत करत नाही, तर पुरेशी आणि चांगली झोप मिळवण्यासही मदत करते. खराब झोप हे वजन वाढण्याचे एक कारण असू शकते. हे आसन प्रजनन अवयवांचे कार्य देखील सुधारते.

चतुरंग दंडासन/प्लँक पोझ : तुमच्या पोटाला टोन करण्यासाठी प्लँक्स हे सर्वात चांगले योगासन आहे. हे तुमचे कोअर मजबूत करते, ज्यामुळे तुमची एकूण स्टॅमिना वाढते.

अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.