पोटाचा घेर वाढतोय? वजनवाढ ठरू शकते धोकादायक, पाहा काय काळजी घ्यावी? Video

"भारतात सध्या 101 मिलीअन भारतीय लोकांना मधुमेह आहे. तर, 136 मिलीअन लोकांना प्रीडायबेटीस आहे. जगात मधुमेहाचं सगळ्यात जास्त प्रमाण हे भारतात आहे," असे डॉक्टर शशांक जोशी यांनी सांगितले.

अनुवंशिकता- तुमच्या घरात जर कोणाला मधुमेह असेल म्हणजे आई-वडिलांना, आजी-आजोबांन कोणत्याही नातेवाईकांना. तर त्याची लक्षणं ही पुढील पिढीपर्यंत नक्कीच जाऊ शकतात. त्यामुळे तुम्हाला वय वर्ष 20 नंतर मधुमेहाची चाचणी करणं गरजेचं आहे.

शरीरातील साखरेची पातळी वाढणार नाही याची काळजी घ्यावी. त्यासाठी जंक फूड, बाहेरचं सतत खाणं टाळलं पाहिजे. तसेच आधुनिक तंत्रज्ञानाचा वापर करून CGP किंवा CGM द्वारे आपण साखरेचं प्रमाण कळू शकते. त्यावरून हे नक्कीच समजू शकतं की किती प्रमाणात आपण साखरेचं प्रमाण किंवा गोडाचं प्रमाण आपल्या आहारात ठेऊ शकतो. तसेच व्यायाम, किमान 6 ते 7 तास पूर्ण झोप, योगा या गोष्टीही महत्त्वाच्या आहेत. डॉक्टरांकडून सुरु असलेली औषध आणि पथ्य पाळणेही महत्त्वाचं आहे. मधुमेह म्हटलं की सगळ्यांनाच फार चिंता जाणवू लागते. पण त्या आजारावर योग्य ते उपचार घेतले आणि काही प्रमाणात जीवनशैली बदलली तर नक्कीच हा आजार आटोक्यात आणणं शक्य आहे.