Pregnancy Tips : गर्भधारणेमध्ये ताणतणाव वाढवतो वेळेपूर्वी प्रसूतीचा धोका! तज्ञांनी दिल्या महत्वाच्या टिप्स..

तणावाचे परिणाम केवळ शारीरिक विकासापुरते मर्यादित नाहीत. त्याचा बाळाच्या मानसिक आरोग्यावरही खोलवर परिणाम होऊ शकतो. डॉ. गुप्ता यांच्या मते, जर गर्भवती महिलेला सतत चिंता, अस्वस्थता किंवा नैराश्य येत असेल तर ते बाळाच्या मेंदूच्या विकासावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. यामुळे बाळाला भविष्यात वर्तणुकीशी संबंधित समस्या, झोपेचा त्रास किंवा लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येऊ शकते.

- आयुर्वेदानुसार, गरोदरपणात मानसिक शांती आणि सकारात्मक विचार हे संतुलित आहाराइतकेच महत्त्वाचे आहेत. डॉ. श्वेता गुप्ता म्हणतात की, गर्भवती महिलांनी योग, ध्यान आणि प्राणायाम करावा. सकाळी आणि संध्याकाळी खोल श्वास घेतल्याने शरीरात ऑक्सिजनची पातळी वाढते आणि मन शांत होते.

- गरोदरपणात मानसिक शांतीसाठी कुटुंबाचा आधार महत्त्वाचा आहे. डॉ. गुप्ता यांच्या मते, जर कुटुंबातील सदस्यांनी गर्भवती महिलेची काळजी घेतली, सहानुभूती आणि प्रेम दाखवले तर तिचा ताण लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.

- गर्भधारणेदरम्यान तणाव आई आणि बाळ दोघांसाठीही धोकादायक ठरू शकते. म्हणून, गर्भवती महिलांनी लहान चिंता टाळाव्यात आणि त्यांच्या कुटुंबियांशी मोकळेपणाने संवाद साधावा. मानसिक आणि भावनिक आधार देणे ही कुटुंबाची जबाबदारी आहे.