Benefits Of Walking : रोज 30 मिनिटं चाला, आरोग्याला होतील अगणित फायदे! शेकडो आजार राहतील दूर..

मुंबई : निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रत्येकाने दररोज किमान 30 मिनिटे चालले पाहिजे, असे अनेकदा सांगितले जाते. मात्र बरेच लोक याला मनावर घेत नाहीत. काही लोकांना मॉर्निंग वॉक करायला आवडते. परंतु तुम्हाला सकाळी वेळ मिळाला नाही तर तुम्ही संध्याकाळीदेखील वॉक देखील करू शकता. चालणे शरीरासाठी कधीही फायदेशीर आहे. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की, दररोज 30 मिनिटे चालल्याने बीपी आणि कोलेस्टेरॉलपासून आराम मिळू शकतो. चालणे हृदय आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करते. तसेच हृदयाशी संबंधित अनेक गंभीर आजारांना प्रतिबंधित करू शकते.